Gode råd

Ønsker du vide om du måske spiller for meget?

Læs vores gode råd og se om du måske er i farezonen for at udvikle en spilafhængighed - også kaldet ludomani.

Her er en række gode råd omkring dit spil, som du kan bruge til at få dit spil i balance. Du er selvfølgeligt også velkommen til at kontakte os omkring din situation.

  • Start med at skabe dig et overblik over, hvor meget tid og hvor mange penge du bruger på spil.
  • Læg planer for, hvad du ellers kunne bruge tiden til. Du kunne genoptage gamle interesser, brug tid med venner og familie eller købe en blomst til konen.
  • Spil ikke for mere, end du har råd til at tabe – og lad være med at spille for at vinde det tabte tilbage.
  • Lav aftaler med dig selv i forhold til dit forbrug af tid og penge på spil. Husk at rose dig selv, når det lykkes!
  • Stop op, hvis du ikke kan overholde aftaler med dig selv om at begrænse dit spil!
  • Fortæl gerne nogen, du har tillid til, om din beslutning om at stoppe op.
  • Luk dit visa/dankort og sørg for kun at have få kontanter på dig.

Få GRATIS hjælp og rådgivning hos Frederiksberg Centeret

Du er også velkommen til at kontakte Frederiksberg Centeret for hjælp vedrørende problemspil og ludomani. Rådgivning og behandling er gratis og dine pårørende er også meget velkomne til at kontakte os. Besøg os her.

Hjælp dig selv og registrer dig hos R.O.F.U.S

R.O.F.U.S (Registeret Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et register, hvor spillere i Danmark frivilligt kan udelukke sig midlertidigt eller endeligt fra at kunne spille onlinespil i Danmark.
Registeret er placeret hos Spillemyndigheden, og din registrering i R.O.F.U.S er fortrolig og bliver ikke videregivet. Behandlingen af personoplysninger sker efter reglerne i persondataloven.

Und mand sidder og kigger“I dag kan jeg godt se, at meget af mit spil bare var en flugt. Det hjælper bare at snakke om det”…

(Jakob, 37 år)

R.O.F.U.S

Registeret Over Frivilligt Udelukkede Spillere

I ROFUS kan du frivilligt registrere dig med NemID, hvis du ønsker at udelukke dig midlertidigt eller endeligt fra at kunne spille i Danmark.

Du har følgende muligheder:

  • Tag en 24 timers spilpause
  • Midlertidig udelukkelse på 1, 3 eller 6 måneder
  • Endelig udelukkelse

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har brug for hjælp eller flere oplysninger.

Ring til os - 33 21 73 00